Позбутися зайвої ваги і «підтягти» форми хочеться практично всім. Але далеко не всі хочуть відвідувати фітнес-центр.

І навіть не тому, що це незручно, дорого, лінь і ін Багатьом просто психологічно не підходить такий вид фізичної активності. Що можна запропонувати тим, хто не готовий на відвідування фітнесу?

Один з найпрекрасніших видів фізичної активності - танці. Танцювальні клуби і студії пропонують різноманітні варіанти на будь-який смак: латиноамериканські, спортивні, бальні танці, танці живота, go-go, хастл та інші. Калорії під час танців губляться дуже ефективно, а естетична і музична складова занять знімають стрес, депресію і піднімають настрій.

Ті, хто вважають танці заняттям легковажним, можуть ввечері прогулятися по своєму району і уважно подивитися на довколишні спортивні об'єкти (спортзали, стадіони) і школи. У багатьох школах за домовленістю можна зняти спортзал для вечірніх командних ігор (якщо наберуться однодумці), а в спортивних комплексах пограти в настільний теніс, волейбол, баскетбол і навіть побоксувати.

Для бажаючих поєднати приємне і корисне можна порадити походи вихідного дня, вони бувають пішими, велосипедними, взимку - лижними.

Якщо з якихось причин виділити час навіть на мінімум занять спортом не виходить, треба підкоригувати свою щоденну буденну фізичну активність. По можливості замінити поїздки на громадському транспорті на пішу прогулянку (наприклад, від метро до роботи або до дому). Під час поїздки в метро поміняти «пасивне» рух на ескалаторі на активне. Практично завжди поруч з працюючим ескалатором є не працюючий. Це справжній фітнес-тренажер, причому безкоштовний і доступний кожному як мінімум два рази на день. У процесі пішого підйому і спуску не тільки «йдуть» калорії, але і значно поліпшується форма ніг (причому при спуску працюють всі м'язи).

Сайт ivanka.kiev.ua, на котором размещен интернет магазин детских товаров Киев предлагает вам свои услуги по приобретению качественных товаров для детей. Обращайтесь по указанному адресу для оформления вашего заказа.