Танці для вагітних - рухова терапія з медитативних характером.

Виникає як напрямок в США і Європі в 40-50-х роках XX століття. На відміну від йоги для вагітних, танці діють емоційно на жінок. Не важко їх практикувати будинку навіть без інструктора. Але ви повинні подбати про гарну температуру в приміщенні, в якому будете займатися танцями, і тому сьогодні можна Сплит системы купить Симферополь зовсім недорого.

Користь для тіла і духу

Танцювальні рухи допомагають легше пережити звітними період вагітності при збереженні фізичного і психічного здоров'я. Навіть якщо ви ніколи раніше ви не займалися танцями, не бійтеся і не соромтеся, щоб спробувати. Вони знімають втому і стрес. Це допоможе вам прийняти внутрішні і зовнішні зміни тіла. Взаємодійте з дитиною в животі, і він буде почувати себе бажаним і улюбленим.

Імпровізація

Танець простий у виконанні, не вимагає хореографії та фізичної підготовки, в ньому важливі емоції, спонтанність і свобода пересування. Це відповідає нашим внутрішнім потребам бути природними, відкриває нашу внутрішню красу і пластичність.

Практичні кроки:

Виберіть час, коли ніхто не може зупинити вас. Визначте, які емоції в цей момент ви зазнаєте: хвилювання, втома, образу або роздратування. Виберіть музику, щоб вона відповідала емоціям. Відсуньте меблі до стін, так щоб ви могли звільнити достатньо місця для переміщення. Увімкніть музику. Закрийте очі. Поспостерігайте за своїм диханням. Відкрийте очі і починайте танцювати.

Починайте рухати головою і шиєю, а потім плечима, ліктями, зап'ястями, стегнами, колінами і стопами. Витратьте кілька хвилин на кожну частину вашого тіла.

Танцюйте босоніж або в шкарпетках. Для отримання додаткової настрою одягайте улюблений одяг.

І коли народиться дитина, продовжуйте танцювати!