Тут потрібно зосередитися на мучить емоції, наприклад такий, як образа. Після цього вибирається пісня, найбільш точно відображає це відчуття і після цього потрібно почати витанцьовувати його, викидаючи в простір за допомогою різноманітних, природних рухів тіла. Через деякий час відчуття образи покидає вас, а з'являється відчуття приємної порожнечі, яке заповнює гарний настрій. Це відбувається через наповнення тіла корисної енергією, а так як багато енергії несе здоров'я, ми починає радіти.

Що б завжди було гарне самопочуття, варто багато танцювати, однак не варто забути, перш за все, почуття задоволення повинно виходити від цієї дії, воно не повинно бути обридлої обов'язком, що дає більше відчуття втоми, ніж радість.

Ще в давні часи люди намагалися висловлювати свої різні почуття й думки за допомогою різноманітного руху, виконуючи різні ритуальні танці, спрямовані на отримання милості богів і природи. Саме тоді танець мав яскраве чарівне значення, в чиїй силі не було ніяких сумнівів.

Зараз танець трохи втратив своє магічне значення, проте навіть зараз він не перестає зачаровувати своєю емоційністю, взяти той же ніжний вальс або танго іскрометне, яскраву сальсу або запальне фламенко. Ці танці підкорять емоції своєї експресивністю і енергією, тим самим впливаючи на відчуття людей. Це теж свого роду магія і чаклунство.

Користь танцю - це і позитивний вплив на мислення і настрій, і розминка тіла і м'язів, що приводить їх в порядок. Однак не варто надто старатися в виконанні складних елементів, особливо якщо у вас аматорський рівень, навряд чи перлом ноги чи розтягнення руки, після яких терміново потрібно звертатися в медичний центр саме той результат, якого ви домагалися спочатку. Якщо присутній артрит так само варто бути більш уважним.