Перед початком занять проходить розминка, щоб Ваші м'язи і зв'язки розігрілися, тому 'халявити' НЕ потрібно, вам же дорожче!

Дихання на заняттях розтяжкою повинно бути глибоким і рівним, максимально розслабленим. (також потрібно виключити сміх, 'кряхтеж', і т.д.). Кожне окреме вправу необхідно виконувати до тих пір, поки не пропаде напруга в м'язах. Щоб м'язи і зв'язки надмірно не перевантажувати необхідно при заняттях стретчингом (розтяжкою) утримувати рівновагу і стійке положення. Всі рухи повинні бути плавними, без гострих, різких рухів і ривків, обов'язково слухати і чути покарання викладача і повторювати точну послідовність дій!

Як одягтися для занять розтяжкою (стрейчинг)?

Верх вільний - топ, футболка, безрукавка, будь-яка вільна або тягнеться одяг.

Низ - вільні спортивні штани, якщо обтягуючі, то також обов'язково тягнуться (будь спортивний магазин запропонує масу вибору) або шорти.

Взуття - спортивна, підошва НЕ повинна ковзати: кросівки, кеди.